Z serii:
" nie wygląda ale smakuje "
Składniki:
3 łyżki płatek owsianych
1 łyżką dowolnych otrąb
szklanka mleka / wody
przyprawy do piernika
cynamon
stewia
1 / 3 cukinii
jedno średnie jabłko / gruszka
białko jaja
łyżka orzechów włoskich . masła orzechowego
jogurt naturalny
Płatki owsiane wraz z otrębami zalewamy na noc wodą, 1 cm ponad.
Rano do rondelka wlewamy mleko, przyprawy do piernika, stewie, cynamon i namoczone płatki.
Zagotowujemy.
Dodajemy startą cukinię, orzechy / masło orzechowe i pokrojone lub starte owoce.
Mieszamy do połączenia się składników.
Po ok 10 minutach gotowania zdejmujemy z palnika rondelek i dodajemy delikatnie ubite na sztywną pianę białko.
Łączymy wszystkie składniki i gotowe.
Podajemy z jogurtem naturalnym i cynamonem.
Smacznego !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz